旧物回收类网站模板
最新公告: 诚信为本,市场在变,诚信永远不变...
产品中心
400-123-4657
电话:400-123-4657
地址:广东省广州市天河号
传真:+86-123-4567
邮箱:admin@youweb.com
新闻动态

当前位置: 首页 > 新闻动态

为什么练肩要选用小重量?

文章来源: 更新时间:2025-06-27 10:30:14

因为,肩是真的脆。

肩关节活动范围大但结构复杂,全靠肩袖肌群和韧带撑着。

卧推能推70kg的,往往哑铃推肩超过20kg就很吃力。

因为肩部肌肉孤立发力时,承受力比胸背差太多,强行加重量,受伤只是时间问题。

一旦上大重量超出肩部承受范围,大概率会导致肩部损伤,一旦肩受伤,整个上半身的训练就完蛋了。

几乎用到手的动作,都会用到肩。

而且肩部恢复时间还特别漫长。

去年7月新疆长途自驾回来,不知道是不是开车时间太长缘故,右…。

为什么练肩要选用小重量?
【返回列表】

上一篇 : 女生到底应不应该穿***的衣服?

下一篇 : 为什么中国的英语教育这么失败?

网站首页 关于我们 产品中心 废旧知识 回收范围 服务项目 新闻动态 在线留言 联系我们

地址:广东省广州市天河区88号电话:400-123-4657传真:+86-123-4567

版权所有:

分享到: